真实的谎言3d字谜汇总

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很多人担心花菜农药多,要炒很久,各种难解的问题导致放弃了这么美味的家常菜。花菜除了好吃,它还含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,矿物质成分较其他蔬菜更为全面,钙、磷、铁、钾、锰含量都很高,叶酸含量尤高,具有很高的营养价值和食疗保健作用。

下面分享一下我的做法,制作便捷又吃得放心。

【材料】

花菜 600克, 腊肉 150克,葱 1根,

2瓣

盐 3克,生抽 10毫升, 蚝油 10毫升

【做法】

1 准备材料:花菜和腊肉

2 花菜撕成小块

3 把花菜放在容器里,放些盐浸泡

4 腊肉洗净杂质,切薄片

5 炒锅烧热油,爆香腊肉

6 放花菜和蒜翻炒

7 大火将花菜炒软

8 放蚝油和生抽,炒匀

9 放葱粒炒一下即可

【提示】

1 花菜撕小朵,既容易洗干净,又容易炒熟

2 花菜用盐水浸泡,可以吃得放心,又容易炒熟容易入味

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